十二经络与养生讲稿【53页】
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十二经络与养生 子时（夜里11—1点）——胆经当令1.子时养生关键——睡觉以养生机 在这个时候胆在排毒，需在熟睡中进行，我们要把阳气养起来。注意，不是这个时候我们才上床，这个时候我们应该已经处在熟睡状态了。那么什么时候该上床呢?应该在10点半左右。养阳气的秘诀在静不在动,而最好的静养之法莫过于睡眠了,所以气血流注胆经的子时最应该做的就是安安稳稳睡觉,这也是中医非常强调睡子午觉的原因之一. 子时（夜里11—1点）——胆经当令2.胆经保健方法——拍胆经 拍胆经最关键的一段（从臀部到膝关节.）手握空拳，用掌面一侧从屁股从上往下缓慢拍打，直到膝关节处。力度要适中，自己觉得舒服即可。两侧都要拍打，每侧每...
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作者：小沃沃
分类：基础医学
属性：53 页
大小：679.93KB
格式：PPTX
时间：2026-03-08
