睡眠障碍科普【37页】
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良好睡眠健康人生杭州市第一人民医院临床心理科张海生熟悉而陌生的睡眠适应自然的昼夜交替一生三分之一的时间心理健康的晴雨表睡眠的时候身体发生了什么不是每个人都会睡觉神秘的梦什么是梦梦的功能梦的意义美梦恶梦睡眠周期睡眠有两种形式：REM睡眠和非REM睡眠。REM代表快速动眼睡眠，这与做梦相关。其占正常睡眠的25%，在清晨时其持续时间更长。我们睡眠的其他时间是NREM，这包含从浅度睡眠（第一阶段）到深度睡眠（第四阶段）的4个阶段。睡眠障碍干扰正常的睡眠循环，阻碍一夜良好的休息。睡多久才足够？所需睡眠时间因人而异，但是通常的指导是：幼儿16小时青少年9小时成人7-8小时老人5-6小时请记住：有些成人睡5...
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作者：小沃沃
分类：基础医学
属性：37 页
大小：689.01KB
格式：PPTX
时间：2026-03-08
