督脉腧穴取穴技巧

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督脉腧穴取穴技巧

一、经脉循行概要

主脉：起于少腹→出会阴→经尾骨尖下→后背脊柱中→至风府→入属于脑→上颠→额

→下至鼻柱→止于上唇内。

体表循行线：起于肛门与尾骨尖之间（长强）→行于腰、背、项、头正中线→经额正

中→下鼻→至上唇内（龈交）。

联系的脏腑及组织器官：胞宫；脑、鼻。

二、腧穴概要

1.腧穴数目

督脉分布 29 个腧穴。起穴为长强，末穴为印堂。

2.腧穴名称

督脉的腧穴名称见表 2-1。

表2-1　督脉腧穴

续表

三、常用体表解剖标志和骨度分寸

1.体表解剖标志

腰背骶部：尾骨尖、骶管裂孔、髂嵴、各椎棘突、肩胛骨下角、肩胛冈等。

头项部：枕外隆凸、后发际、前发际、斜方肌等。

面部：人中沟、上唇系带等。

【注释】

（1）髂嵴：髂骨翼的上缘肥厚且呈弓形向上凸弯，称髂嵴。两侧髂嵴最高点的连线

约平齐第Ÿ4腰椎棘突，是计数椎骨的标志。

（2）肩胛骨下角：肩胛骨的下端，为背部重要骨性标志之一。在两手自然下垂时，

肩胛骨下角平第Ÿ7胸椎棘突，可作为背部计数肋骨和棘突的标志。

（3）大椎以下至尾骶共 21椎，其中两肩胛冈内侧缘连线平第 3胸椎，两肩胛骨下

角连线平第Ÿ7胸椎，两髂嵴连线平第Ÿ4腰椎。

2.体表骨度分寸

头部：前发际正中至后发际正中为 12 寸。

四、腧穴定位与取穴方法

长强

定位：Ÿ在会阴区，尾骨下方，尾骨端与肛门连线的中点处。

取穴方法：Ÿ跪伏，膝胸位，尾骨端与肛门连线中点处取长强（图 2-1）。

腰俞

定位：Ÿ在骶区，正对骶管裂孔，后正中线上。

取穴方法：Ÿ俯卧，在骶裂正上方凹陷，即骶管裂孔处取腰俞（图 2-1）。

腰阳关

定位：Ÿ在脊柱区，第 4腰椎棘突下凹陷中，后正中线上。

取穴方法Ÿ（图 2-1）

方法 1：俯卧位或正坐位，两髂嵴最高点连线与脊柱交点约为第 4腰椎棘突，在其下

缘凹陷处取腰阳关。

方法 2：俯伏位，触摸到与肩胛下角相平之处的胸椎棘突即是第 7胸椎棘突，从第 7

胸椎棘突向下推摸，可触及第 12 胸椎棘突，再向下数 4个棘突为第 4腰椎棘突，其下

缘凹陷处取腰阳关。

命门

定位：Ÿ在脊柱区，第 2腰椎棘突下凹陷中，后正中线上。

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摘要：

督脉腧穴取穴技巧一、经脉循行概要主脉：起于少腹→出会阴→经尾骨尖下→后背脊柱中→至风府→入属于脑→上颠→额→下至鼻柱→止于上唇内。体表循行线：起于肛门与尾骨尖之间（长强）→行于腰、背、项、头正中线→经额正中→下鼻→至上唇内（龈交）。联系的脏腑及组织器官：胞宫；脑、鼻。二、腧穴概要1.腧穴数目督脉分布29个腧穴。起穴为长强，末穴为印堂。2.腧穴名称督脉的腧穴名称见表2-1。表2-1　督脉腧穴续表三、常用体表解剖标志和骨度分寸1.体表解剖标志腰背骶部：尾骨尖、骶管裂孔、髂嵴、各椎棘突、肩胛骨下角、肩胛冈等。头项部：枕外隆凸、后发际、前发际、斜方肌等。面部：人中沟、上唇系带等。【注释】（1 ）髂嵴：...

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